La cantidad de sueño que necesitas depende de varios factores, especialmente de tu edad. Aunque las necesidades de sueño varían significativamente entre individuos, considera estas pautas generales para los diferentes grupos etarios:
¿Cuántas horas de sueño son suficientes para una buena salud?
| Grupo etario | Cantidad de horas de sueño recomendada |
|---|---|
| Bebés de 4 a 12 meses | De 12 a 16 horas por cada 24 horas, incluidas las siestas |
| De 1 a 2 años | De 11 a 14 horas por cada 24... |
¿Cuántas horas de sueño son suficientes para una buena salud?
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